17 - 18 FEB 2010 - KURSUS ASAS SENAMROBIK UiTMPP 2010

BILIK TV, KOLEJ BAIDURI UiTMPP

08am - 05pm

-

1st of all

KURSUS nie memang PAKWE yg nak pegi

siap tergedik2 isi nama OKAYH

WUWU!!

-

so sekembali dr cuti CNY yang agak panjang

dengan muke sendat n jiwa tak baper ado

pegi lah PAKWE ke kursus nie

sengsorang mewakili bahagian PAKWE
WUWU!!

-

kalu ikot list ada lebeyh kurang 40 orang peserta

tapi yang ada hanya 36 orang

OKAYH LA TU KAN!!

lelaki mcm kurang je

ERM!!

-

so kitorang memulakan 17 FEB 2010 tu ngan teori

agak mengantokkan lah

tapi tak lama

after an hour mcm tu

kami semua dah berdiri nak wat senamrobik

BEST BEST

so mcm2 yang di ajar kepada kami

n PAKWE apa lagi

GEDIK TAK INGTAK LAH

HAHAHA!!

-

kemudian kami di bahagikan kepada 6 kumpulan

pecah pi pecah mai

maka terjadilah 6 kumpulan

PAKWE di kumpulan ke 4 yang kami namakan BELASAH AJE!!

so sepanjang hari tu kami dalam kumpulan belajar semua gerak geri upper n lower

n sgt2 BEST!!

PAKWE suke!!

-

17 FEB 2010 plak kami kene persembahkan a blok of senamrobik

so BELASAH AJE!!

menggunakan 4 upper n lower

iaitu:

1. STEP TOUCH + BICEP CURL

2. GRAPEVINE + CLAP UP

3. V-STEP + ARM CIRCLE

4. LUNGES + CHEST PRESS

(n kene mula n end ngan MARCH la)

-

n persembahan BELASAH AJE!! mendapat tempat kedua dengan markah 8.5

YEAY!!

3rd adalah MAMBO

n 1st adalah 3GS 3BS

-

pengalaman kursus terbaik PAKWE so far

KAH KAH KAH!!

MWAHA!!

-

p/s: thanx 2 MISS LIN yang best!!